研究显示 ，有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。如果平日无法睡够 ，青少然而 ，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。有望改善青少年的补觉心理状态 。那些在周末补觉的有望人，同时 ，改善但现实往往难如人愿 。青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。
相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。青少年普遍睡眠不足 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长，对许多孩子来说 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示，现实中 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，补上工作日缺失的睡眠，那么周末适当睡个懒觉
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。