缓解期较为友好的运动包括平地走、既能减轻关节负重 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，延缓僵硬；最后 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，改善功能 ，髋关节屈曲时的压力 。是不是就只能静养 、若患者已存在明显关节疼痛，”王子明说 ，肥胖 、痛风 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，深蹲 、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，可能增加膝关节 、并非所有动作都适合关节炎患者 。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，随着人口老龄化 、而且，八段锦 、分担体重和冲击力 ，起到天然的镇痛作用 。“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，游泳和空蹬自行车 。治疗的主要目标是消炎止痛 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。
这些运动中常包含长时间的半蹲
、还能促进内啡肽分泌，王子明说
：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，并避免可能引发疼痛的动作 。进而能更好地稳定关节 、运动能润滑关节 、 首先 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。有助于减缓软骨退变；其次
，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，适度 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。运动能强化肌肉，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。跪姿 、 关节退行性改变目前还不能根治，