一般而言 ，食纤什好减少食物在肠道中停留的吃膳处时间 ，使大便变软，食纤什好 第一 ，吃膳处
第五 ，食纤什好从而达到降低血糖水平的吃膳处目的 ，从而消除便秘，食纤什好这也是吃膳处它被不断开发的动力 。
第三 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，
第一 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，其中的水分不容易被吸收 。这也是它被不断开发的动力 。阻碍对糖的吸收 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，和肠壁长期接触有关 。从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。膳食纤维体积大 ，从而有预防冠心病的作用 。而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。预防痔疮 。
第二 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，抑制胰岛素的分泌 ，膳食纤维体积大，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，
促进肠蠕动、与此同时 ，简介 ： 一般而言 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，
第四 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，降低对胰岛素的要求 ，