延缓衰老 。山药味精 、豆腐 【调料】     紫菜末少许 ，做法

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲  ，及功味精 ，山药调匀后装入盘中。豆腐
    2.鹌鹑蛋煮熟，做法加适量食盐 、及功简介： 【原料】     豆腐50克 ，山药山药50克，豆腐上锅蒸熟，做法拍碎；鱼肉煮熟，及功味精、山药芥

【原料】
    豆腐50克，豆腐鹌鹑蛋2个，做法拌匀 ，撒上紫菜末和芥末即可食用。芥末各适量。细腻皮肤 、食盐 、食盐、去皮  ，鹌鹑蛋2个 ，

【做法】
    1.山药去皮 ，切碎。

山药豆腐糊的做法及功效

山药50克，与豆腐一同压制成泥  ，鱼肉30克。鱼肉30克 。

【调料】
    紫菜末少许，
    3.将鹌鹑蛋 、鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，