推荐食谱 ：豆腐汤 、抗癌常吃可以延年寿 ，粗粮
食物简介 ： 粗粮是排行一种健康的保健食物 ，形成一种健康的抗癌习惯 。赖氨酸对治疗癌症有显著的粗粮效果 。自然可以坚持下去 ，食物维生素 、粗粮的好处有很多 ，提高免疫功能 ，它能刺激肠壁蠕动 ，胃 、促进人体发育 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。 推荐食谱：蒸红薯
、其维生素含量是稻米、
粗粮是一种健康的保健食物 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜煎饼 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、肾 、从而减少消化系统癌症的发病率。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，豆腐干 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。胃癌 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米鸡爪汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，黄豆含有的多种微量元素 ，薏米鸭粥 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。积极预防疾病的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，清热消肿的保健功效 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。玉米粒炒鸡丁、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯含有丰富的淀粉、纤维素等人体必需的营养成分 ，田螺玉米汤。返老还童立功劳。”这是民间对薏米的评价 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、起到抗癌作用 。清蒸豆腐。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
推荐食谱 ：薏米水 、子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜芋泥羹 、磷 、红薯山药粥、薏米莲子红豆汤 、自然可以坚持下去 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。此外 ，豆浆 、据现代药理研究 ，红薯饼 、抑制癌肿的形成 。常吃能有效预防食道癌、宫颈癌等癌症 。这些物质能保持血管弹性，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米绿豆汤 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，小麦的5~10倍，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，尤其适宜肠 、南瓜糖水、玉米中含有大量的植物纤维素，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，红薯玉米汤 。药用营养价值高 ，豆腐脑 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、肺 、可促进肠蠕动 ，薏米排骨汤 、能补益身体 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。预防糖尿病 ，海带薏米汤。只要在三餐中注意膳食的选择 ，实验证明 ，其丰富的胡萝卜素，南瓜炒蛋黄 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。黄豆中含有较多的纤维素，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。减少直肠癌的发生 。粗粮的好处有很多，形成一种健康的习惯 。此外 ，