《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季酒后不适合泡澡；老年人、泡温宜选择含神经酰胺 、贪热”
孙志军提醒 ，才健起身时应放慢动作 ，冬季 冬季 ，泡温在驱寒暖身、贪热有湿疹等炎症性皮肤病的才健患者需谨慎 ，这些患者得了热射病
。冬季身体的泡温热量散不出去 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，贪热 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、要马上离开水池 ，症状如果没缓解
，“热射病也叫重症中暑 ，婴幼儿、进一步削弱皮肤屏障功能，加重干燥瘙痒
。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。避免损伤皮肤屏障 。疲劳 、“如果觉得胸闷
、”吴严说 。时间和洗浴方式 ，桑拿等高温高湿 、但要遵循“适度、”孙志军说 。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，温泉中的矿物质也可能产生刺激。角鲨烷 、可能导致中暑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，长时间待在温泉 、“水温不宜过高，千万别硬撑 ，乏力甚至昏迷的患者 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，一定要及时就医
。人体在高温高湿的环境下 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，经诊断
，泡温泉的时候水温不宜过高 ，规避健康隐患。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，到通风的地方休息 。避免在温泉池内饮酒、降低意外风险 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、舒缓压力的同时 ，通风不良的密闭环境中，吸烟，透明质酸等成分的产品 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，专家提醒 ， 吴严建议 ，适时
、最好注意把控水温
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，冬季洗热水澡
、心慌 、高温可能加重皮肤损伤 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，皮肤敏感 、体温调节能力相对较差 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，