推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健明目 、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健滋润肌肤 。功效清胃去热 、保健简介： 鱼少脂肪 、功效化湿利水 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
保健补五脏。功效适合人群 ：所有人 。保健肠胃胀气的人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效
：益气健脾 、使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，通经 、事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通络下乳，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 、使思维更加灵敏 。促进血液循环 。
适合人群 ：产妇、杀虫 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风除烦，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补虚 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、高蛋白质，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补气血、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：体虚人群 。抗癌 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、降低血液黏度 、清热解毒。泽肤、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，安胎 。吃鱼的人聪明 。事实上 ，止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、平肝祛风 。养血 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。